Osjetite Sarajevski filmski spektakl u vašem domu
Osjetite Sarajevski filmski spektakl…
Dvanaestog avgusta, samo jednim klikom možete postati dio Sarajevo Film Festivala.
Neka magična Orhidelia bude vaš izbor ovoga ljeta
Neka magična Orhidelia bude vaš izbor…
Terme Olimia s cjelokupnom i kvalitetnom wellness i selfness ponudom poziva…
Ljeto u Termama Tuhelj
Ljeto u Termama Tuhelj
Ljeto je period kada najviše razmišljamo o odmoru s obitelji i prijateljima.

Uz Alnatura kuharice: Novogodišnja odluka - Hranit ću se zdravije!

Mirisno i svježe

OBJAVLJENO:
06.01.2015. u 21:09

Ispravnom prehranom do boljeg zdravlja

Savremeni tempo življenja ne ostavlja mnogo vremena za brigu o zdravlju. Međutim, kada se radi o prehrani svaki dodatni napor višestruko se isplati. Za razvijanje zdravijih prehrambenih navika u novoj godini pomoći će savjeti nutricioniste, korištenje namirnica iz ekološkog uzgoja te brzi i zdravi recepti iz Alnatura kuharica.

Sve više osoba svjesno je činjenice da su mnogi zdravstveni problemi, višak tjelesne težine i nedostatak energije prouzrokovani lošom ishranom te pogrešnim prehrambenim navikama. Nova godina predstavlja idealno vrijeme za donošenje odluka o promjenama u životnom stilu, a jedna od najčešćih vezana je upravo za usvajanje zdravijih prehrambenih navika. Kako bi što veći broj osoba motivisao da se zdravije hrane, dm je pripremio novu Alnatura kuharicu sa zdravim i brzim receptima prilagođenim užurbanoj modernoj svakodnevnici. „Zdrave prehrambene navike i aktivno bavljenje sportom predstavljaju ulaganje u zdravlje, a svaki pozitivan korak koji se napravi u tom pravcu višestruko se isplati.“, riječi su dipl. nutricionistice Amele Ivković O'Reilly, koja je pripremila nekoliko savjeta za zdraviju ishranu.

·  Smanjite unos šećera i izbacite dodatke iz ishrane – umjetne boje, zaslađivače, konzervanse i pojačivače okusa. Šećer stvara disbalans energije koja izaziva hiperaktivnosti. Zaslađivači utiču na promjene raspoloženje i mogu izazvati depresiju, dok dodaci mogu štetno djelovati na organizam.

·  Osigurajte ishranu bogatu svježim voćem i povrćem, koja obiluje vitaminima i mineralima koji su neophodni za jak i zdrav organizam.

·  Povećajte unos esencijalnih masti, omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje se nalaze u masnoj ribi, sjemenkama susama, suncokreta, lana i tikve.

·  Testirajte da li ste alergični na određenu hranu. Najčešće namirnice koje uzrokuju alergije su pšenica i gluten.

·  Nikad ne preskačite doručak. Doručkujte u roku od sat vremena nakon buđenja. Odaberite svježe sezonsko voće, cjelovite žitarice i orašaste plodove (orasi, bademi, lješnjaci, indijski orasi), a izbjegavajte šećer koji nas isprva čini hiperaktivnima ali u konačnici dovodi do brzog pada energije.

·  Izbjegavajte alkohol, kafu i čaj s kofeinom, jer prouzrokuju gubitak vode iz organizma. Voda je najbolji izvor tečnosti i treba je piti svaki dan oko 2 litra.

Hrana koju konzumiramo gorivo je za naše tijelo i njen kvalitet neposredno utiče na stanje organizma. Zdrava prehrana predstavlja direktno ulaganje u zdravlje. Sve više osoba kupuje namirnice iz ekološkog uzgoja, a jedan od prepoznatljivih brendova kod nas jeste Alnatura. Korištenjem ekoloških proizvoda sa oznakom „BIO“ doprinosite svom zdravlju te štitite i okolinu i čovjeka. Ova oznaka garancija je da proizvod u svom sastavu ima najmanje 95 % sastojaka koji dolaze iz organskog poljoprivrednog uzgoja te da je proizveden u skladu s EU standardima ekološkog uzgoja.

Moderan, brzi tempo življenja ne ostavlja mnogo prostora da se posvetimo svom zdravlju. Inspiraciju za brze i zdrave obroke potražite u Alnatura kuharicama koje u januaru dolaze na poklon prilikom kupovine Alnatura proizvoda u svim dm prodavnicama.

 

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove magazina STYLE.BA. Online magazin STYLE.BA zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara STYLE.BA nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.
comments powered by Disqus